Ansiedade é a vilã dos estudantes que se preparam para o Enem

Faltando menos de um mês para as provas do Enem, a reta final é de grande importância para o desempenho dos estudantes na hora do exame. Manter o foco é fundamental para quem quer garantir bons resultados. Uma boa preparação para qualquer prova exige uma série de fatores. Uma rotina bem delimitada, com foco, organização, disciplina e planejamento é essencial. Não é diferente no caso do Enem.

Muitos estudantes estão focados em tirar boas notas para cursar o que desejam nas universidades brasileiras. O problema é que essa preparação pode ter um efeito negativo sobre a saúde mental de muitos jovens. Segundo uma pesquisa promovida pelo C6 Bank e Datafolha, publicada em junho, 64% dos estudantes brasileiros se sentem mais ansiosos em 2021.

Pensando nisso, o EXTRA conversou com a psicóloga Cristina de Macedo para esclarecer dúvidas de como os alunos podem controlar a ansiedade neste período que antecede as provas. 

"Controlar a ansiedade é algo muito difícil quando se trata de situações onde a pessoa está sendo avaliada. Há alguns anos o ENEM se tornou um rito de passagem dos jovens, é o momento inaugural para a vida adulta. Portanto as exigências internas de cada estudante extrapolam o razoável. A melhor forma é estudar mesmo e as pessoas que possuem alta ansiedade, talvez precisem se cuidar bem antes da prova, procurar um psicólogo, um educador físico e em alguns mais severos associa-se a psicologia com a psiquiatria’’, explicou.

Conforme Cristina, o fator psicológico impacta muito, pois ele engloba as emoções e o que é acumulado das experiências no decorrer da vida. "O apoio familiar, dos professores e dos amigos se tornam importantes para servir de motivação para os estudantes. Precisamos encontrar espaços de reflexões e diálogos cada vez mais. Para que os jovens possam sonhar com um futuro esperançoso, e também que eles possam acreditar neles mesmos’’, contou a psicóloga.

Fora o fator psicológico, os alunos não podem deixar de esquecer os estudos. Noites em claro fazem parte da rotina dos alunos durante o ano. O professor de redação, Luís André, explicou qual a melhor maneira dos alunos se prepararem nessa reta final do Enem. "O ideal nesses últimos dias é compreender que o conhecimento é acumulado ao longo da jornada e que tudo o que foi aprendido permanecerá, não é hora de se desesperar. Conciliar estudos com atividade física pode ajudar na ansiedade, além de uma ajuda terapêutica que é essencial’’, explicou.

De acordo com o professor, as provas antigas são o norte para todo aluno em período final de estudos. Por meio delas é possível uma preparação focada na realidade do que será encontrado no dia da prova deste ano.

Com a pandemia, existiu outro desafio para os alunos: o ensino remoto. Até pouco tempo, as aulas deixaram de ser presenciais e passaram a ser dentro das casas, alguns alunos não gostaram da troca, mas segundo Lucas Jatobá, 20, a adaptação foi tranquila em relação ao ensino à distância. "Acredito que o ano de pandemia por si só já se tornou extremamente exaustivo, somado ao fato de ter dois vestibulares num mesmo ano acaba esgotando ainda mais o estudante’’, disse o vestibulando.

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