Durante toda a vida estimulamos o cérebro nas atividades do cotidiano, na escola, no trabalho, mas chega o momento em que a rotina fica tranquila e algumas medidas precisam ser tomadas para minimizar os danos. Durante o processo de envelhecimento o corpo sofre mudanças complexas, a física é notável aos olhos, mas a mental costuma ser ainda mais dramática e forte.

O mais comum é que após a aposentadoria o indivíduo ganhe muitas horas livres e deixe de executar funções que mantenham a atividade cerebral, aos poucos ele vai "enferrujando". Em resumo, o corpo funciona como uma máquina, que desgasta com o tempo e trava quando não é usada.

Envelhecer traz perdas significativas ao cérebro, a principal é a redução da coordenação motora. A transformação faz com que atividades simples se tornem dificultosas, culminando na baixa autonomia, o maior medo das pessoas quando pensam na vida após os 60. Todos envelhecem, é impossível fugir, mas alguns treinos podem minimizar os danos trazidos pela chegada da idade e manter a qualidade de vida.

Outro fator importante do estímulo cerebral é que ele previne a demência trazendo a flexibilidade mental, como explica o neurologista Raphael Spera ao portal Drauzio Varella.

“A estimulação cerebral promove o desenvolvimento de novas conexões neurais, aumentando a flexibilidade mental. O cérebro tem uma capacidade adaptativa e consegue se reorganizar diante de um novo aprendizado. Manter a mente ativa diminui o risco de doenças neurodegenerativas, como demências”, explica o médico do Hospital Sírio-Libanês.

Nem todo treino precisa ser maçante, até mesmo alguns jogos fazem a diferença na melhor idade e promovem a diversão. Eles podem ser acrescentados na vida para beneficiar a cabeça e acabar com o ócio.

Jogos que desafiam a mente e ajudam no envelhecimento

Os jogos possuem temáticas e modos de ação para todos os gostos, todos eles também contam com versões manuais e virtuais. O importante é que seja divertido para o idoso e que ele consiga acompanhar o mecanismo e praticar sempre que possível.

O jogo de mahjong é um dos apreciados, vindo da China e famoso pela facilidade. Basta combinar as peças com o mesmo desenho ou símbolo, até que todas sejam eliminadas. OS padrões e estratégias melhoram a memória e a concentração.

As palavras-cruzadas são as mais fáceis de encontrar e desafiam a mente, além de serem ideais para as horas vagas. Resolver as cruzadinhas diariamente retarda o declínio mental, melhorando as condições da memória e outros problemas cerebrais.

O desafio com números também é uma opção empolgante. Resolver o sudoko diário requer lógica, pensamento rápido e concentração, um conjunto de ações importantes para a saúde mental. O sistema é simples, basta encaixar os números no quadrante correto, preenchendo as células vazias seguindo a lógica.

São opções infinitas de games para idosos, basta encontrar algo que agrade para que ele seja estimulado. Seja com jogos de tabuleiro, revistas de cruzadas ou os games online pelo celular, o importante é não deixar a mente “congelar”.