Doenças cardíacas estão entre as principais causas de morte no Brasil, identificar esses sintomas precocemente é decisivo para salvar vidas, segundo especialistas.

 A estatística é dura, mas precisa ser dita: todo ano, mais de 350 mil pessoas morrem de problemas cardíacos no Brasil. E o pior? Muita gente nem desconfia que o coração não está bem até dar um susto grande, um evento que pode ser fatal ou deixar sequelas permanentes.

A verdade é que nosso corpo fala – e o coração, mesmo calado, dá seus sinais de forma sutil e persistente. Só precisamos aprender a ouvi-los, a decodificar essa linguagem silenciosa que pode salvar vidas.

Doenças cardíacas estão entre as principais causas de morte no Brasil

As doenças cardíacas estão entre as principais causas de morte no Brasil e identificar seus sintomas precocemente é decisivo para salvar vidas, segundo especialistas. A estatística é dura, mas precisa ser dita, já que todo ano são mais de 350 mil pessoas que morrem de problemas cardíacos no país.

E o pior? Muita gente nem desconfia que o coração não está bem até dar um susto grande, sendo esse um evento que pode ser fatal ou deixar sequelas permanentes. O nosso corpo fala e o coração, mesmo calado, dá seus sinais de forma sutil e persistente. Só precisamos aprender a ouvi-los, a decodificar essa linguagem silenciosa que pode salvar vidas.

O que muita gente não sabe é que a saúde bucal também influencia diretamente a saúde do coração. Infecções e inflamações causadas por doenças gengivais, por exemplo, podem aumentar o risco de problemas cardíacos. Por isso, manter uma boa higiene oral e fazer consultas regulares com um profissional confiável é essencial.

Foi pensando em dar mais segurança a esse momento que surgiram plataformas como a AvaliaMed, onde é possível encontrar os melhores dentistas, segundo avaliações de pacientes. A ideia é simples: ver a experiência real de outras pessoas com o profissional antes de marcar a consulta.

Dá para filtrar por localidade, especialidade, plano de saúde aceito e até pelas avaliações detalhadas que o dentista recebeu, incluindo comentários sobre o atendimento, o tempo de consulta e a clareza nas explicações.

Tem sempre um profissional próximo, onde o usuário filtra no buscador do portal, digitando pela busca por um dentista em São Paulo, no Rio de Janeiro, Pernambuco ou na sua cidade. O importante é não abrir mão desse cuidado, já que estudos apontam que bactérias da boca podem entrar na corrente sanguínea e atingir o coração, favorecendo o surgimento de endocardite bacteriana, aterosclerose e outras condições cardiovasculares.

Visitar regularmente um dentista e poder identificar precocemente inflamações na gengiva, cáries profundas e infecções, evitando que essas condições se tornem portas de entrada para problemas mais sérios.

Os sinais que a gente insiste em ignorar

Aquele cansaço que não passa, justificado como "fruto da correria". A falta de ar ao subir um lance de escadas, atribuída ao "sedentarismo temporário". São detalhes que a maioria das pessoas empurra para debaixo do tapete do estresse, da idade que avança ou do simples cansaço da vida moderna.

"É impressionante como as pessoas normalizam sintomas que são claros alertas", comenta o cardiologista Dr. Roberto Yano. "A famosa dor no peito, que todo mundo associa ao infarto, costuma aparecer quando o problema já está avançado. Mas o corpo começa a avisar muito antes, de formas menos dramáticas, porém igualmente importantes. O grande erro é achar que problema cardíaco só se manifesta com uma dor forte e abrupta no peito."

O que deveria ligar o alerta amarelo? Sinais de alerta

O nosso corpo manda avisos sutis que a gente teima em ignorar, porém, saber diferenciar um cansaço normal daquele que pode ser um sinal cardíaco é crucial. Segundo os especialistas, fique atento:

Cansaço que não passa. Atividades simples, como tomar banho ou arrumar a casa, virou um suplício.

Falta de ar por coisas mínimas. Subir uma escada rapidamente e ficar ofegante, como se tivesse corrido uma maratona. Ou sentir que o ar falta quando você se deita, precisando de mais almofadas para respirar.

Inchaço nos pés e pernas. Seus sapatos ficam inexplicavelmente apertados no final do dia. Ou as marcas das meias ficam gravadas na pele por um tempão. Pode vir acompanhado de uma sensação de peso nas pernas.

O coração dispara do nada. De repente, você sente o coração bater acelerado, dar uma "falhada" ou um "tropeço". Às vezes, vem com uma tontura ou a sensação de que pode desmaiar. São as palpitações, que sinalizam um ritmo cardíaco desregulado.

O passo decisivo de procurar ajuda

Reconhecer os sinais é o primeiro e mais crítico passo. O segundo, muitas vezes mais difícil, é superar a procrastinação e o medo para tomar a iniciativa de marcar uma consulta.

É comum minimizarmos nossos sintomas, achando que "vai passar" ou que "não é nada grave". Esse atraso pode ser decisivo.

Prevenção é a chave

Os médicos são unânimes: o melhor tratamento para qualquer doença cardíaca é a prevenção. E não adianta esperar o problema chegar para só então mudar de vida. A hora de cuidar do coração é agora, independentemente da idade ou de se sentir saudável.

Afinal, a cardiologia moderna vai muito além de simplesmente prescrever remédios; ela enxerga o paciente de forma integral. E os cuidados são mais holísticos do que se imagina. Fatores como estresse crônico, ansiedade e, surpreendentemente, a solidão, têm um impacto profundo na saúde cardiovascular.

"Pessoas socialmente isoladas têm maior risco de desenvolver problemas cardíacos", alerta a cardiologista Dra. Gosia Wamil. "O apoio social e emocional funciona como um amortecedor contra o estresse, um fator de risco tão perigoso quanto o cigarro ou o colesterol alto."

As recomendações de ouro para um coração saudável são, na verdade, mais simples do que parecem e se integram perfeitamente a uma vida mais equilibrada e prazerosa:

Priorize frutas, verduras, legumes, grãos integrais e proteínas magras. E menos pacote, latinha e comida ultraprocessada, que são cheios de sódio, açúcares e gorduras prejudiciais.

Não é preciso virar um atleta. Uma caminhada diária de 30 minutos, dançar, pedalar ou nadar já fazem uma diferença monumental na força do músculo cardíaco e na saúde dos vasos sanguíneos.

Não negligencie consultas regulares. Manter a pressão arterial, o colesterol e a glicose sob controle não negociável. São os principais indicadores da saúde do seu coração.

Encontrar os amigos, cultivar hobbies, praticar meditação, controlar o estresse e garantir momentos de prazer e relaxamento são tão importantes quanto qualquer medicamento. Um coração leve vive melhor e por mais tempo.

Cuidar do coração é um gesto contínuo de amor-próprio. É a atenção gentil ao que o corpo sussurra, a coragem de ouvir esses sinais e a iniciativa de procurar ajuda quando algo não vai bem.

É uma jornada de pequenas escolhas diárias que, somadas, escrevem um futuro mais longo e com mais qualidade de vida. O seu coração trabalha silenciosamente por você 24 horas por dia, todos os dias da sua vida. Dar ouvidos a ele é o mínimo que você pode fazer em retribuição.